terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

Vigilantes do Peso me Casa e Peso Atualizado

olá!!
Meninas emagreci!! Pouco mas emagreci.....- 2kgs! Sinceramente achei que perderia mais por causa da amamentação..... bom estou dando formula p/ a Gabi.. então deve ser isso tb!!

Mas enfim... bom comprei o programa Vigilantes do Peso em Casa!!Recebi tudo certinho...e nas próximas postagens vou colocar o cardápio todos os dias!!


Estou em duvidas quais os exercícios que posso fazer alem da caminhada!


bom é isso por hj!!!

mil beijos

sábado, 2 de fevereiro de 2013

Medo da Balança



È mais ou menos assim que me sinto!! subir na balança é ver todo o resultado da semana em números... é como isso nos deixa angustiada não é mesmo?

Ai começa aquelas reflexões: Eu deveria ter comido o light.. ou ter tomado aquele suco.. aff  e por ai vai!!!Segundo o site  http://www.copacabanarunners.net/controlar-peso2.html



Se pesar todo dia ou periodicamente tem algumas vantagens e a principal é a que se engordamos alguns gramas é muito fácil emagrecer bastando controlar a alimentação por alguns dias sem grandes sacrifícios. Quem deixa correr solto ao descobrir que está com muitos quilos a mais sabe que não vai conseguir recuperar “chuta o balde”.
É preciso lembrar também que ninguém engorda muito da noite para o dia e um ou dois quilos a mais na balança depois de um fim de semana fora da rotina não significa ter engordado e sim uma mudança qualquer no metabolismo tais como retenção de líquidos e/ou no ritmo intestinal. Além disso, no caso das mulheres ainda tem os períodos pré-menstruais que fazem os ponteiros da balança subir sem ter engordado. Por isso, pesar todo dia pode gerar ansiedade aumentando ainda mais esses números.

Ou seja, vou me pesar toda a segunda feira! Afinal,da tempo de corrigir os erros , e comemorar     os bons resultados!!


bjs p/ todas e um lindo final de semana!!